教授越野跑所需的技巧，如：登山、落山、補給，及透過實踐而增加體能及學習分配力量。課程主要在山徑或模擬山林 (如樓梯、斜路、草地、泥地) 進行練習。一期共10課，星期日上堂。
》SF2432
運動場課 (6堂)
日期：1月4, 2月1, 8, 3月1, 15 & 22 (星期日)
時間：8:00-9:30
地點：城門谷運動場
教練：Lok教練或SEN Free認可教練
山林課 (4堂)
日期：1月25, 2月15, 22 & 3月8 (星期日)
時間：8:00 (完成時間待定)
集合地點：(待定)
路綫：(待定)
